Nega kože zimi! Pravila koja ne smeš da preskočiš!

Meka, glatka i blistava koža tokom zime je težak zadatak, ali uz nas on postaje lak. Nega kože zimi nikad nije bila jednostavnija, uz naše savete.

Dok je leto, naša koža je tako meka, prija joj sunce, voda, visoke temprerature. Kada zahladni, i naš organizam se prilagođava drugačijim temperaturama i koristi kožu kao zaštitnički oklop. Od nežne kože dolazimo brzo do suve, ispucale i grube.

Zima može da bude baš naporna, posebno kada je jako hladno. Naša koža prekrivena je odećom, a napolju nas čekaju razne vremenske neprilike poput vetra, snega, suvog vazduha. Isušivanje kože je postalo normalna pojava, a uz to se javljaju iritacije, crvenilo i pucanje kože.

 Nega kože zimi – važni koraci!

Niske temperature, suv i topao vazduh u prostorijama i vetar umeju da isuše tvoju kožu. Da ove zime ne bi imala probleme sa kožom, potrebna ti je drugačija nega. Nivo vlage u koži opada, pa lice postaje crveno i grubo, tekstura tena nije jednaka. To neće pokriti jaka šminka, a ako i pokrije, sneg je može jednostavno ukloniti sa lica. 

Hidriraj kožu!

Hidratacija kože je najbitnija stavka kada je naga kože zimi u pitanju. Ne želiš da tvoja koža izgleda starije nego što jeste. Fleke i nepravilnosti na licu su zimi naglašene i moramo da preduzmemo određene mere kako se one ne bi stvrale. Osim lica, koje je direktno izloženo svim spoljašnim uticajima, i telo oseća posledice zahlađenja. Sigurno ti se desilo da ti se noge smrznu, šake budu suve, butine previše osetljive. Da se to ne bi desilo i ovde godine, donosimo ti najbolje trikove za zaštitu kože tokom zime.

 Pij što više vode!

Dobro ti je poznata činjenica da je voda višestruko korisna za tvoje telo. Tokom zimskih meseci naročito je važno da je unosiš u dovoljnim količinama kako bi tvoja koža ostala hidrirana. Voda je ključna za sve!Iz tog razloga, savetujem ti da tokom dana piješ minimum 8 čaša. Ukoliko do sada to nisi činila, vrlo brzo ćeš primetiti razliku u kvalitetu svoje kože. 

Piling kože

Piling je obavezan koak kao nega kože tokom zime. Redovan piling za telo uklanja višak mrtvih ćelija sa kože i čini da koža bolja upije mleko ili losione koje nanosite. Površinski sloj kože biće obnovljen, što znači da će se koža regenerisati. Glatka, sjajna i meka koža je moguća i tokom zime, i to uz pomoć pilinga.

Zimi je preporučljivo da piling koristiš dva puta nedeljno, tokom tuširanja. Možeš da probaš piling od kafe.

Pre nego što ti preporučim prirodni piling koji i sama redovno koristim, hoću da te podsetim da nikako ne smeš da zaboraviš na negu zanoktica, peta, laktova, usana i šaka, jer su oni baš skloni isušivanju.

Pored toga, treba unositi dosta tečnosti, jer tečnost obezbeđuje da telo bude hidrirano. Čajevi, ceđeni sokovi i obična voda biće sjajno rešenje za tvoj organizam.

Piling od kafe je moj omiljeni piling jer posle njega koža bude meka i baršunasta.

Potrebno ti je tri kašike ulja (baby ulja, bademovog ulja ili kokosovog), tri kašike kafe i tri kašike šećera. Zamuti smesu i nanesi na telo. Telo pre toga treba da bude pokvašeno, kako bi se sastojci bolje zadržali na koži.

Umasiraj piling po telu, a zatim isperi mlakom vodom. Osećaj je neverovatan.

Ovaj piling je tako moćan, i već posle prve upotrebe videćeš promene na svojoj koži. Možeš praviti razne pilinge na ovaj način, tokom cele zime. Postoje i kupovni, ali mi više verujemo prirodnim sastojcima. 

Kada si skinula sve mrtve ćelije sa kože i istuširala se gelom koji nije agresivan, onda moraš da je namažeš. Mazalice su ključne u zimskoj nezi i zato moraš da izabereš mleko ili ulje za telo koje odgovara tvojoj koži.

Preko zime je preporučljivo da se koriste proizvodi koji imaju snagu da nahrane kožu. Tajna se nalazi u prirodnoj kozmetici  koja poseduje obilje aktivnih biljnih sastojaka, a sadrži i lipide koji štite našu kožu od sušenja i duboko prodiru u nju.

Marina je dugo patila zbog mitisera i bubuljica na licu. Mnoge trikove je probala, ali je samo jedan bio uspešan. Njeno lice je sada ČISTO, BEZ IJEDNE BUBULJICE I OŽILJKA. 

Pročitaj kako je Marina uspela zauvek da se reši bubuljica na ovom linku https://onaportal.com/vise-me-nije-stid-sada-je-moje-lice-bez-ijedne-bubuljice-i-oziljka/

Ishrana je važna

Zimi tvoja koža ne zavisi samo od krema i seruma – ono što jedeš i koliko vode unosiš može napraviti ogromnu razliku. Hladan vazduh i grejanje isušuju kožu spolja, ali ako ne hidriraš telo iznutra, ni najbolja krema neće moći da spasi stvar.

Voda je osnova, ali mnogi zimi zaborave da piju dovoljno tečnosti jer im nije vruće kao leti. Ne moraš da se teraš na ledenu vodu – topli biljni čajevi bez šećera, supe i čorbe su odličan način da nadoknadiš hidrataciju. Takođe, hrana bogata vodom, poput krastavaca, narandži i lubenice, može pomoći u održavanju optimalne hidratacije kože.

Kad je ishrana u pitanju, zdrave masti su tvoj najbolji saveznik. Omega-3 masne kiseline iz lososa, oraha, lana i avokada pomažu koži da zadrži vlagu i ostane elastična. Takođe, vitamin C i antioksidansi iz voća i povrća (citrusi, kivi, paprika, spanać) podržavaju proizvodnju kolagena i štite kožu od oksidativnog stresa.

Ako primetiš da ti se koža peruta i postaje gruba, možda ti nedostaje vitamin E – njega možeš pronaći u bademima, lešnicima i maslinovom ulju. Takođe, cink iz semenki bundeve, mahunarki i integralnih žitarica igra ključnu ulogu u regeneraciji kože.

Zaključak? Pored kvalitetne kozmetike, prilagodi ishranu i unos tečnosti – jer prava nega dolazi i iznutra.

Nega kože zimi u zavisnosti od tipa kože

 

Zima nije ista za svakoga – dok neko uživa u belim pahuljama, tvojoj koži možda nije tako zabavno. Ako ti je koža suva, verovatno osećaš kako zateže i peruta se čim temperatura padne ispod nule. Masna koža, s druge strane, može iznenada postati još problematičnija zbog grejanja i hladnog vazduha, dok osetljiva koža često reaguje crvenilom i iritacijom. Zato ti treba nega prilagođena baš tvom tipu kože.

• Ako ti je koža suva, zaboravi na agresivne gelove za umivanje i prebaci se na nežne kremaste ili uljane čistače. Hidratacija ti je ključna, pa biraj guste kreme sa ceramidima, hijaluronskom kiselinom i uljima poput arganovog ili bademovog. Noću možeš dodati nekoliko kapi ulja direktno na kožu da je zaštitiš od isušivanja.
• Masna koža zimi ume da bude zbunjujuća – spolja hladno, iznutra suvo od grejanja, pa lojne žlezde polude. Trik je u laganoj hidrataciji – gel-kreme sa niacinamidom i hijaluronskom kiselinom održavaju balans bez dodatnog mašćenja. Takođe, ne preskači piling, ali izbegavaj grube čestice – blagi hemijski piling sa BHA kiselinama pomoći će ti da držiš pore pod kontrolom.
• Ako ti je koža osetljiva, onda znaš koliko brzo može reagovati na hladan vetar i nagle promene temperature. Ovde je manje više – izbegavaj parfemisane proizvode, alkohol i preterano čišćenje. Umesto toga, koristi umirujuće kreme sa pantenolom, alantoinom ili ovsenim ekstraktom koji smiruju crvenilo i jačaju kožnu barijeru.

Ukratko – zima je test za tvoju kožu, ali uz pravu negu, možeš da prođeš kroz nju bez crvenila, perutanja i masnog sjaja tamo gde ga ne želiš.

Šta ako se javi zimski celulit?

 

Osim što užavamo u odmorima i praznicima, preko zime stvaramo idealne uslove za nastanak vodenog celulita, koji izgleda vidimo tek kada dođe leto. Zimi više sedimo kod kuće, nismo toliko fizički aktivni kao kada je lepo vreme. Odeća koju nosimo ume da bude baš uska, pa koža nema mogućnost da diše. Stiskamo se, jedemo više, masna hrana i slatkiši su svuda oko nas, posebno za vreme praznika.

Kada dođe zima, ako ne promenimo negu tela, celulit na telu je nešto što će nas dočekati već do proleća. Pogoršavamo njegovo stanje lošim navikama u kojima prosto uživamo, ali izgleda da nam to sve dođe na naplatu. Celulit nastaje i zbog genetskih predispozija, hormonskog disbalansa, ali i zbog nezdrave hrane koju svakodnevno unosimo, ne pijemo dovoljno vode i ne vežbamo redovno.

Uska odeća dodatno pomaže da cirkulacija bude loša i da naše telo ne dobija dovoljno vazduha i prostora, pa ove zime vodite računa o tome. Celulit je baš ružan na našoj koži, posebno kad nestane ona lepa boja sa letovanja. Nega kože zimi zahteva da brinemo i o njemu, jer baš tad on nastaje i pogoršava se njegovo stanje, postaje naglašeniji i vidljiviji.

Budi ove zime aktivna, npr. probaj tabata trening! Znam da je teško i naporno bilo šta raditi kada je hladno i sumorno, ali tvojoj koži treba da se aktiviraš. Šetaj, treniraj, primenjuj anticelulit masaže i pazi šta jedeš, koliko god je to moguće i tvoje telo će ti biti zahtevno.

Sa druge strane, zima je idealno vreme da se rešiš celulita i da dovedeš svoju kožu u red, jer imaš dovoljno vremena za negu svoje kože. Nabavi ulje ili kremu za celulit i svakog dana maži problematične delove radi vežbe za zatezanje i jedi što manje slatkiša i brze hrane.

A ako je suva koža tela?

 

Kada ti je koža lica suva , ali i tela, imaćeš osećaj zategnutosti. Ona je zimi osetljivija nego inače jer je izložena niskim temepraturama i nekad odeća nije dovoljna da je zaštiti. Karakteristično za suvo kožu jeste da se zateže i da bude hrapava. Nema prirodni sjaj, elastičnost je smanjena, a mogu se javiti i upale, crvenilo i svrab. Koža postaje izuzetno osetljiva i na hladnoću i na toplotu.

 Kada koža postane suva, može doći do pucanja i do bola, ona je gruba i nije baš prijatna na dodir. Isušenost na telu najčešće se javlja na stopalima, na šakama, potkolenicama i lakovima. Zimi možeš očekivati da čitavo telo bude suvlje nego inače.

 Kada se istuširaš, koža može da se peruta i to ne treba da te plaši. Ova pojava ti javlja da nešto od preparata treba da promeniš. Biraj kremaste gelove za tuširanje, koji neć dodatno isušiti kožu. Lepa i zdrava koža zahteva svakodnevnu negu. Moguće je da tvoja koža zrači lepotom i tokom zimskih, hladnih dana.

Izaberi gel za tuširanje koji nije jak. Ukoliko upotrebljavaš agresivna sredstva za tuširanje, to neće prijati tvojoj koži. Najbolji proizvodi su bogati lipidima.

Najčešći uzrok suve kože upravo je u svakodnevnom kupanju sa sapunima ili gelovima koji nemaju dobru pH vrednost. To dovodi do gubljenja masnih komponenata zaštitnog sloja koji je našoj koži preko potreban da bi nas odbranio od spoljnih uticaja.

Unutrašnji uzroci suve kože su loša ishrana i sredina koja ima suv vazduh, hladnoća i vetar, biološko starenje, bolesti bubrega i jetre, problemi sa hormonima, dijabetes.

 

Nega lica zimi – sve počinje do lica!

 

 A kako da neguješ lice kada dođe zima?

Rutina se menja, i kada je nega našeg lica u pitanju. Lice je otvoreno i osetiće svaku vremensku nepriliku, direktno – možemo ga zaštititi odgovarajućom negom.

Koža lica dehidrira usled niskih temperatura, pa ono može postati crveno, podložno upalama i aknama, pojavljuju se bore i postaju sve vidljivije, kao i mrlje na licu i neujednačen ten. 

Pravilo koje se mora poštovati tokom zime da ne bi dolazilo do raznih problema jeste da ne treba da preteruješ sa vrućom vodom. Crvenilo i iritacije su moguće ako ga ne poštujete, a o dehidrataciji da i ne pričam. Umivaj se isključivo hladnom ili mlakom vodom.

Ne zaboravi SPF!

 

Zima te možda prevari jer sunce nije jako i ne osećaš njegovu toplotu, ali UV zraci ne uzimaju pauzu – čak ni kada je oblačno. UVA zraci, odgovorni za prevremeno starenje kože, prodiru kroz oblake, pa čak i kroz prozore, dok sneg može reflektovati do 80% UV zračenja, povećavajući njihov efekat na tvoju kožu. Ako si mislio da ti SPF treba samo leti – vreme je da promeniš mišljenje.

Bez zaštitnog faktora, tvoja koža zimi i dalje trpi oštećenja – suptilnija nego tokom leta, ali dugoročno podjednako štetna. Hiperpigmentacije, fine bore i gubitak elastičnosti dolaze polako, ali sigurno. Zato bi krema sa SPF-om trebalo da bude deo tvoje svakodnevne rutine – čak i kada izlaziš samo na kratko. Idealno je birati SPF 30 ili više, posebno ako provodiš vreme na snegu ili planini.

Nema izgovora – zaštiti svoju kožu sada, da ne bi kasnije rešavao posledice.

Proizvodi za pravilnu negu kože tokom zime

 

Pošto je licu potrebna pojačana hidratacija, koristi proizvodi koje odgovaraju tvom tipu kože i nanesi ih direktno na vlažnu kožu, odmah posle tuširanja ili umivanja. Ovde se misli na hidratantnu kremu, koja se može nanositi i do dva puta dnevno, ujutru i uveče, posle čišćenja lica.

 Biraj kreme i proizvode za čišćenje lica na prirodnoj bazi, koji mogu da unaprede negu, poput kamilice, lavande, jojobe.

Evo nekoliko predloga:

1. Zoya dnevna krema: Ova krema je poznata po svojoj bogatoj formuli koja pruža intenzivnu hidrataciju, što je posebno važno tokom hladnih dana kada koža ima tendenciju da se isušuje. Sadrži prirodne sastojke koji hrane kožu i štite je od spoljašnjih uticaja.

2. Neborela krema: Idealna za one koji se bore sa suvom i osetljivom kožom. Neborela krema pomaže u obnavljanju prirodne barijere kože, smanjuje crvenilo i iritacije, te pruža dugotrajnu hidrataciju.

3. Lipolea balzam za usne: Usne su posebno sklone isušivanju tokom zime. Lipolea balzam pruža intenzivnu negu, hrani i štiti usne od pucanja, ostavljajući ih mekim i glatkim.

4. Zoja Zec antioksidant serum: Ovaj serum je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i štite kožu od prevremenog starenja. Idealan je za upotrebu ispod dnevne ili noćne kreme, pružajući dodatni sloj zaštite i nege.

Uključivanjem ovih proizvoda u svoju dnevnu rutinu nege, možeš pomoći svojoj koži da ostane hidrirana, zaštićena i blistava tokom čitave zime

 Maske za lice su obavezne tokom zime i preporučuje se da ih nanosiš na lice dva puta nedeljno. Možeš da koristiš maslinovo ulje, ulje od jojobe, avokado, banane, jogurt za lice i jaja. Ovi sastojci su odlični da se koža lica nahrani.

Kada je piling lica u pitanju, njega treba koristiti jednom nedeljno i pilinzi nikako ne smeju biti na bazi alkohola. Iako je za telo poželjno da se prave pilinzi dva puta nedeljno, a za osetljivo lice je dovoljno da to uradiš jednom nedeljno.

Kožu lica treba i zaštiti, koliko je to moguće. Šalovi su modni dodatak i lako se mogu kombinovati uz svaki stajling, a zaštitiće lice od hladnoće.

Nikako nemoj da zaboraviš da nanosiš kremu za sunčanje, posebno ako ideš na zimovanje. Zimsko sunce ima negativne uticaje na lice i moraš ga štiti, baš kao i leti.

Uz naše savete, ove zime imaćeš savršenu koža koja će biti zdrava i lepa! Nega kože zimi nije zahtevna, kao što vidiš!

 

Kako negovati kožu zimi? Extra saveti!

 

 Uveliko miriše na zimu, a za mnoge od nas to donosi suvu kožu. Postoje načini uz koje ćemo da povratimo stari sjaj! Sigurno se pitaš koji je najbolji način da neguješ svoju kožu tokom zime. Evo odgovora koji će ti pomoći u tome.

Kada pronađeš odgovarajuće proizvode za svoju kožu, onda moraš i redovno da ih koristiš, bez preskakanja. Ako se tuširaš svakoga dana, onda svakog dana moraš i da se mažeš. Gledaj na to kao na ritual u kome ćeš uživati, ne treba da ti predstavlja obavezu. Tada će tvoja nega kože zime biti potpuna.

Što se tiče samog tuširanja, verujem da tokom dana uživaš u vreloj vodi, ali to nije baš preporučljivo za negu tvoje kože. Voda treba da bude mlaka, nikako previše vruća, zato što ona utiče na to da koža brže suši.

Sa sobom uvek treba da imaš kremu za ruke i balzam za usne. Koristi ove preprate što češće, kad god osetiš da ti usne ili šake suve. Neka stoje u torbici, uvek će ti biti od koristi.

Ulja za kožu nikad nisu bila poželjnija nego u vreme zimskih dana. Prirodnim uljima tretiraju se vrste problema na koži, suvoća, bore na licu, cistične akne, mitiseri.

Kokosovo ulje je jeftino, a odlično sredstvo za negu. Ono ne ostavlja mastan trag, koža ga brzo upija i vrlo je jednostavno za korišćenje. Ako imaš normalnu kožu, veoma će ti prijati. Kokosovo ulje za lice možeš koristiti i kada je skidanje šminke u pitanju, jer ono neće isušiti kožu, već će joj dati dodatnu hidrataciju.

Prirodna ulja su sjajna za kožu  jer sadrže visoke koncentracije vitamina, antioksidanata i esencijalnih masnih kiselina. Ulja sprečavaju perutanje kože, a taj probem imamo upravo tokom zime. Hidrantantnost nam ulja garantuju, a to nam je takođe potrebno kada je hladno.

 

Kada kupuješ ulje za telo, biraj ono koje organskog porekla, ono koje u sebi ne sadrži konzervanse, alkohol ili neke hemijske supstance koje zgušnjavaju masu. O ovome treba voditi računa i kada kupujemo losione i mleka za telo.

 Za beživotnu kožu, bez sjaja i zategnutosti koristi se ulje od šipurka koje u sebi sadrži mnogo vitamina C i omega 3 i 6 masnih zasićenih kiselina. Ovo ulje sadži i vitamin A i bogat je izvor retinola, pa će ovi vitamini na najprirodniji način podstaći obnovu ćelija.

Za suvu kožu, kakva preko zime može biti, a da nega kože zimi bude adekvatna,najbolje je susamovo ulje. Ako redovno ideš na masaže, sigurno si upoznata sa tim da se susamovo ulje često koristi prilikom masaža jer je bogato mineralima i vitaminima. Kada se nanese na kožu, ulje od susama neutrališe slobodne radikale iz spoljašnjeg okruženja koji uzrokuju oštećenja na koži. 

Na ovaj način se izbacuju toksini iz kože i ona može da se obnavlja na brži način i da postane i ostane zdrava i lepa.

Najčešće greške u nezi kože tokom zime

Zimi koža prolazi kroz ozbiljan stres – hladan vazduh, grejanje, nagle promene temperature… A najveći problem? Loše navike koje pogoršavaju stanje kože, a da toga nisi ni svestan. Evo najčešćih grešaka koje mnogi prave tokom hladnih meseci i kako da ih izbegneš.

1. Pranje lica vrućom vodom

Znam, prijatno je ujutru oprati lice toplom vodom kada je napolju minus, ali ovo je najbrži način da isušiš kožu. Vruća voda narušava prirodnu zaštitnu barijeru, skida prirodne masnoće i ostavlja lice dehidriranim i osetljivim. Rešenje? Mlaka voda i blagi čistači bez agresivnih sulfata.

2. Zanemarivanje hidratacije

Mnogi misle da koži zimi nije potrebna toliko hidratacije kao leti – greška! Zimski vazduh je suv, a grejanje dodatno izvlači vlagu iz kože. Ako ti krema ne pomaže, možda koristiš pogrešnu. Biraj bogatije formule sa hijaluronskom kiselinom, ceramidima i prirodnim uljima. Takođe, nanesi kremu dok je koža još malo vlažna – tako bolje zadržava vlagu.

3. Preskakanje SPF-a

Ako ne osećaš sunce na licu, ne znači da te UV zraci ne pogađaju. UVA zraci, odgovorni za bore i starenje kože, prodiru kroz oblake i staklo, a sneg ih dodatno reflektuje. Ne preskači SPF 30 ili više čak ni u oblačnim danima.

4. Korišćenje agresivnih pilinga

Koža je zimi osetljivija, pa prečest piling može više da šteti nego da koristi. Mehanički pilinzi sa grubim česticama mogu izazvati iritacije, crvenilo i dodatno isušiti kožu. Bolje rešenje? Blagi hemijski pilinzi (AHA i PHA kiseline) koji uklanjaju mrtve ćelije, ali istovremeno hidratizuju kožu.

5. Zaboravljanje na usne i ruke

Ako ti usne pucaju i ruke su ti stalno suve, znači da ih ne neguješ dovoljno. Balzam za usne sa prirodnim uljima i pantenolom je obavezan (izbegavaj one sa mentolom i kamforom – dodatno isušuju). Ruke zaštiti bogatim kremama sa glicerinom ili shea puterom i obavezno nositi rukavice napolju.

6. Preterivanje sa matirajućim proizvodima

Masna koža i zima su posebna priča – ako koristiš previše agresivne matirajuće tonike, gelove i pudere, možeš je samo isušiti, zbog čega će proizvoditi još više sebuma. Umesto toga, balansiraj laganom hidratacijom i proizvodima sa niacinamidom koji regulišu lučenje sebuma bez dehidratacije.

Zima je izazov za tvoju kožu, ali ako izbegneš ove greške, možeš proći kroz nju bez crvenila, perutanja i dehidracije. Što manje loših navika – to zdravija i srećnija koža

Kao što vidiš nega kože zimi nije preterano zahtevna, tako da koristi naše savete, kako bi tvoja koža i tokom zime ostala hidrirana, zategnuta i glatka.